每年的4月7日是“世界卫生日”，世界卫生组织自1950年起，每年选定一个主题，旨在突出值得关注的重点领域。今年世界卫生日的主题是“我的健康，我的权利”，意在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。国家卫生健康委将今年“世界卫生日”中国的宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。
世界卫生组织对健康的定义是“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。随着社会经济的不断发展，人们的健康观念也随之发生了变化，大家越来越重视健康，重视健康的生活方式对自身所起到的正向积极作用。不良的生活习惯不仅会导致现阶段的一系列疾病，而且会为我们的身体健康埋下隐患。那么，如何养成健康良好的生活方式？只需要坚持从日常做起，最基本的要做到以下几点：
均衡健康饮食。一日三餐要有规律，做到每天按时吃饭。饮食要有节制，做到荤素搭配，营养均衡，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，不偏食，不暴饮暴食。饮食要干净，不吃不洁之品，饭前洗手，注意卫生。
形成规律作息。作息时间要安排合理，养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠，才能拥有充沛的精力面对学习工作。从季节方面分，春三月宜晚卧早起，以顺应春季的生发之性；夏三月宜晚卧早起，无厌于日；秋三月宜早卧早起，与鸡俱兴；冬三月早卧晚起，必待日光，以适应冬季的收藏之性。
适当运动锻炼。经常运动可增强体质，改善心肺功能，促进身体新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生几率，但不可运动过量过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合，科学适度运动，以达到“形劳而不倦”的效果。
保持良好心态。注重自身情绪变化，观察自我感受，在情志上，凡事要顺应自然、少私寡欲、恬淡虚无，只有做到“志闲而少欲，心安而不惧”，才能“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
维持健康体重。科学减重要注意三点：一是保证睡眠时间，避免熬夜，熬夜会影响人体的新陈代谢；二是合理限制能量摄入，适当减少食量，少吃油腻、高脂食物。三是增加运动，要科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。
维持身心健康是我们追求的目标，也是人类孜孜以求、不断研究的重要课题，在“世界卫生日”和“爱国卫生月”来临之际，愿我们关注重视自身健康，养成良好的生活卫生习惯，共建共享和谐美好的健康校园。