每年4月的最后一周是世界免疫周(World Immunization Week)，其目的是促进接种疫苗以保护各年龄人群免患某种特定疾病。今年世界免疫周是4.24-4.30。
WHO发声：我们将在今年“世界免疫周”期间庆祝“扩大免疫规划”成立五十周年，以表彰我们为拯救和改善无数生命免受疫苗可预防疾病的影响而作出的集体努力，并呼吁各国加大对免疫规划的投资，以保护下一代。
一、关于免疫
免疫力对人体来说至关重要。它是由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成的免疫系统，发挥免疫监视、免疫防御、免疫调控的功能，保护机体免受有害生物或病毒的侵袭，防止感染和疾病的发生。免疫系统，外能抵抗细菌、病毒等异物的入侵，内能处理衰老、损伤、死亡、变性的细胞。
免疫系统三道防线
第一道防线：由皮肤和黏膜构成。皮肤能阻挡病原体的侵入，而粘膜的分泌物（唾液、乳酸、脂肪酸、胃酸、酶等）还有杀菌的作用。
第二道防线：由体液中的杀菌物质和吞噬细胞构成，即固有免疫(非特异性免疫)系统，是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，对多种侵入体内的病原体都有防御、杀灭作用，属于广谱性防御，无记忆功能。
第三道防线：由免疫器官（胸腺、淋巴结、脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成，免疫细胞主要为T细胞和B细胞构成，即适应性免疫（特异性免疫）系统，是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能。属于精准防御，有记忆功能。
免疫力太强VS太弱
当免疫系统处于平衡状态时，各部分会依据机制互相合作、制约，按部就班地把大部分“坏分子“清理掉。一旦平衡被打破，免疫系统发生紊乱，这个防火墙就失灵了。
（1）免疫力太弱
本该干活的安保系统休息了，该清除的入侵者没人管理，就会不断聚集，变本加厉地搞破坏。此时，身体就会出现病毒或细菌导致的各种疾病，比如频繁感冒生病、受点小伤就容易感染。肿瘤也会在监视它的“警察”睡着后，毫无顾忌地生长。
（2）免疫力过强
免疫系统可能会出现“敌我不分”的情况，误伤人体正常细胞，容易出现过敏、系统性红斑狼疮等自身免疫系统疾病。在遭遇新冠病毒感染时，身体也可能因过强的免疫反应，形成“细胞因子风暴”，导致组织器官严重损伤。
四、免疫力会随年龄逐渐衰退
人体的免疫力在青壮年时期达到鼎盛阶段，随着年龄的增长，机体会慢慢衰老，这是无法改变的自然规律。
免疫力在20岁时达到最高峰；生病、手术、压力都会造成暂时性的免疫力低落；免疫力减弱，容易造成感染症，癌症与慢性疾病发生。
新的免疫细胞更新能力减弱，衰老的免疫细胞数量急剧增加，对抗病毒和细菌、清除变异细胞的能力也逐年减弱，患病风险也相对增加。随着年龄的增加，我们的免疫器官会不断地萎缩，无法产生足够的新生免疫细胞。这就意味着，当敌人来犯的时候，你寡不敌众。
在这个过程中，免疫细胞的种类也会不断地减少。在年轻的时候，它的种类是最多的，可以应对各种各样的疾病。
但是，你衰老之后，细胞的种类就会越来越少。疾病趁机发生，攻占你的城池，而免疫系统已经无力抵抗它们的入侵，令人闻风,丧胆的癌症很可能发生。
五、如何保卫自己的免疫防线
打仗还需粮草先行，我们身体的免疫系统也需要日常“维护”。
首先需要保护好我们的皮肤和黏膜组织，遊免损伤它们而导致屏障的完整性被破坏。否则，细菌、病毒等微生物就会趁虛而入，第一道防御墙的“防御功能”也就此消失了。
其次，养成良好的生活习惯，保护好你的免疫力。
比如合理膳食、勤于锻炼等，都有助于激活我们的“免疫小部队”，操练自己的同时，也是在操练你的“军队”。
（1）8大饮食坏习惯，“吃掉”你的免疫力：不吃早餐；饥一顿饱一顿；蛋白质吃太少；主食吃太少；水喝太少；盐吃太多；糖吃太多；酒喝太多。
出现这5种表现，该重视免疫力问题：伤口恢复慢，昜发炎;容易莫名地出虚汗；容易腹污，肠胃不适；频繁生病，反复不断;无精打采，总觉得累。
出现这些情况，是免疫力低的信号：持续性疲劳、精神差且无法缓解；频繁感冒、病程持续时间超过7天、不易康复；伤口愈合慢且伤口反复出现；肠胃易感不适或腹泻；容易“烂嘴角”多为缺乏维生素B2导致的营养不良性口角炎；鼻子易出汗。
（3）让免疫力保持动态平衡
免疫力过强，同样也会引起疾病，只有人体的免疫力处于稳定、正常的水平，才能更好地保护健康。
护好免疫力，男女有侧重：
女性：关注特殊时期，不乱补雌激素；
男性：戒掉吸烟、酗酒、熬夜的不良习惯，增强健康意识。
让我们提升健康意识，普及健康行为，筑牢免疫屏障，做好自身健康的第一责任人！
--上述内容转自微信公众号基层医药卫生家园