2024年3月14日
是第19个世界肾脏日
中华医学会肾脏病学分会公布的数据显示，
目前全球慢性肾脏病患者约有8.5亿人。
肾脏位于脊柱两侧，左右各一。肾脏的外形似蚕豆状。每个肾脏重120～150克，长10～12厘米，比我们的拳头稍长。
肾脏是人体的排泄器官。身体在新陈代谢过程中产生多种代谢产物，经过肾脏排泄，以保持体内不蓄积毒素。
此外，肾脏还兼具内分泌功能，可分泌肾素、前列腺素等调节血压的激素；分泌促红细胞生成素，刺激骨髓造血；分泌活性维生素D3，调节血钙、血磷平衡等等。
说得简单点，肾脏一旦受损会出现排尿、排毒及内分泌功能障碍等。
那么，哪些人是慢性肾脏病高风险人群呢？
糖尿病人群
糖尿病是引发肾脏疾病的首要危险因素，慢性肾脏病常发生于糖尿病病史超过10年的患者身上。长期高血糖会损害肾脏微血管结构，逐渐发展成糖尿病肾病，严重时可能导致终末期肾病。
高血压病人群
血压的长期升高，可引起动脉硬化，会影响肾脏等组织器官供血供氧，导致肾脏受损。持续未控制的高血压会对肾脏的小动脉造成压力，形成高血压肾病，长期下来可致肾功能丧失。
有慢性肾脏病家族史人群
有些肾病（如多囊肾）是可以遗传的，有家族聚集倾向。若家族中有直系亲属或近亲曾被确诊患有遗传性肾脏疾病，自己要提高警惕，定期检查尿常规和肾功能。
其他人群
熬夜、高龄、肥胖、急性肾损伤、环境污染物、心血管疾病等等都可能引起肾脏功能的损害。
目前，我国慢性肾脏病（CKD）发病率为10.8%，已成为严重威胁人类健康的一种常见疾病。特别是发展到终末期肾脏病需要血液净化时，会给家庭带来重大的经济负担。
面对如此高的患病率及危害，大众对它的知晓率却很低，而且加上它发病的隐匿性，发现时往往已经是晚期，所以，早期识别慢性肾脏病就显得尤为重要。
尿液发生改变
夜尿增多，睡着后反复起来解小便；
尿泡沫增多，长久不消失；
尿颜色改变，表现为浓茶色、洗肉水样、酱油色或淘米水样等改变；
尿量过多或过少，正常人每日尿量在1500ml左右，如果不是因为出汗、发热、腹泻等因素引起的尿量突然减少，那么就要考虑肾脏功能是否出现了异常；或者每日尿量超过2500ml，应考虑有肾脏相关性疾病。
水肿表现
早上起床后观察到眼皮或者脸部水肿，有些患者甚至出现脚踝、足部、腿部等部位的水肿，有些可能伴有心累、气促、血压升高等表现。
腰部不适
无明显原因出现疲劳、乏力、腰酸背痛等表现，有些表现为肾区隐隐钝痛或者不适感。
其他不适
若出现肾脏受损，可表现出消化道症状，如食欲减退、恶心、呕吐等表现，容易被误认为其他疾病被掩盖；还有一些不典型表现如皮疹、关节痛、口腔溃疡、脱发等。
那么
我们应该如何预防
慢性肾脏病的发生呢
改变不良习惯
保持良好的生活习惯，如少熬夜，避免劳累；
低盐低脂低嘌呤饮食，戒烟限酒，少吃动物内脏及辛辣刺激类的食物等；
不要暴饮暴食，适量饮水，勿久坐憋尿；
不要乱吃药物，尤其是感冒药、抗生素、止疼药物、利尿剂等；
合理运动：剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，可造成横纹肌溶解，有时会出现急性肾损伤。
减少或避免经常接触化学类物质，如染发、使用某些化学物质超标的化妆品等。
控制基础疾病
每日监测及控制血糖、血压，避免肾脏受损或进一步受损。
定期体检
关注尿常规里的指标变化及肾脏彩超。
预防慢性肾脏病，培养良好的生活习惯是前提，定期检查是关键。
大家要留意观察尿液、尿量等变化；避免乱用保健品，滥用药物；避免自我药疗；避免盲目信从偏方；预防感染，做好防护；如有不适，正规就医，定期随诊。
来源：四川大学华西金堂医院